|
12 июня 2007
Статья размещена в рубрике:
Будь активной!
|
|
_tipy.jpeg "Иллюстрации 1 для «Типы медитации»") Медитационная практика представляет собой использование определенной методики или процедуры, способной вызвать у бодрствующего человека особенное, трофотропное состояние.
Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Медитативные методы можно классифицировать в соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому критерию существует четыре вида медитации. 1. Повторение в уме В этом случае объектом для сосредоточения является какой-либо психический стимул. Классическим примером психического объекта для сосредоточения является мантра. Мантра - это слово или фраза, повторяемые вновь и вновь, обычно про себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. В методике ТМ также используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово «раз» («one») в качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры. В качестве мантры иногда используют и тексты народных песен. 2. Повторение физического действия Этот объект для концентрации связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии. В древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях. Различные формы дыхательного контроля - подсчета вдохов и выдохов (так называемая пранаяма) лежат в основе одной из форм хатха-йоги. Широкой публике больше известен другой вариант хатха-йоги, использующий различные позы (так называемые асаны). _tipy.jpeg "Иллюстрации 2 для «Типы медитации»") Некоторые народы Востока используют в практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями. Древние исполнители этого танца получили название «танцующих дервишей». Наконец, распространение бега трусцой в США дало импульс изучению этой деятельности. Одним из эффектов, о которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания, подобные медитативным. Причиной этого может быть устанавливающееся во время бега регулярное дыхание или однообразные звуки от соприкосновения ног с землей.
3. Сосредоточение на проблеме Этот объект для концентрации представляет собой попытки решения проблемы, включающей парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские коаны. В этом случае для размышления дается парадоксальная задача. Одним из наиболее известных коанов является такой: «Как звучит хлопок одной ладони?» _tipy.jpeg "Иллюстрации 3 для «Типы медитации»")
4. Зрительная концентрация Здесь объектом для концентрации является зрительный образ. Это может быть картина, пламя свечи, лист дерева, внушающая расслабление сцена или что-то другое. Мандала - это геометрическая фигура, квадрат внутри круга, символизирующая единство человека и вселенной. В восточных культурах она часто используется для зрительной концентрации. |
|
Типы медитации
|
Блоггерам Послать другу |
Рейтинги статей |
Рейтинги авторов Главная страница | Все статьи раздела |
Это интересно
Читательский рейтинг статей
-
Открытка от королевы на 100-летие Старейший мужчина Европы отпраздновал 110-й день рождения.К статье: Открытка от королевы на 100-летие -
Муж не может иметь детей И я должна сделать выбор - любимый человек или ребенок...К статье: Муж не может иметь детей -
Если друг оказался вдруг...богат Крепость дружбы проверяется не бедой, а счастьем, - утверждают "пострадавшие".К статье: Если друг оказался вдруг...богат -
Великие иллюзии Правда ли, что творческим личностям снятся необыкновенные сны? Отличаются ли эти сны от наших?К статье: Великие иллюзии
Эксперт раздела
| Синькова Ольга Николаевна, врач акушер-гинеколог |
Член Российского общества по контрацепции и Ассоциации по патологии шейки матки и кольпоскопии.... |
| Все вопросы и ответы эксперта |
| Эксперты на сай те ameno.ru |
(Ответить) (Ссылка)