|
10 ноября 2008 11:15:00
Статья размещена в рубрике:
Не болей!
|
|
 Раньше никто не воспринимал всерьез жалобы людей на головную боль или депрессию при смене погоды. Сейчас метеочувствительность признана заболеванием. Даже появилось новое направление в медицине, изучающее влияние климата и состояния окружающей среды на организм, – биометеорология.
Утонченные натуры Еще в советские времена медики отмечали, что при резком перепаде атмосферного давления и температуры воздуха количество вызовов скорой помощи к больным ишемической болезнью сердца и патологиями опорно-двигательной системы, гипертоникам, астматикам стремительно возрастает. По данным врачей, зависимость от погоды отмечает около 40% взрослого населения нашей страны. Классические симптомы метеочувствительности – депрессия и головная боль различной локализации, вплоть до мигрени. У многих также наблюдается временное расстройство сна. Тикают часы При перемене погоды множество факторов сбивают правильный ход наших «биологических часов» и нарушают работу внутренних органов, ухудшают самочувствие, провоцируют развитие или обострение болезней. Но что это за таинственные факторы? Прежде всего, магнитные бури – электромагнитные колебания, происходящие в ответ на повышение солнечной активности, и звуковые колебания, возникающие при прохождении циклонов. Они могут мешать нормальному течению биологических процессов. При этом отмечаются перепады артериального давления, нарушение ритма работы сердца, затруднение дыхания при хронических заболеваниях дыхательной системы. Также ухудшается кровоснабжение внутренних органов, повышается количество гормонов стресса в крови. Свет – один из самых значимых факторов, влияющих на биологические циклы. С его недостатком связаны перепады настроения, чувство подавленности, апатии, которые появляются у многих с началом осени и зимы. Человеческий организм легко различает солнечный свет и искусственное освещение. Рецепторы сетчатки глаза реагируют на световой раздражитель и посылают сигналы в центральную нервную систему, которая и перестраивает организм, становящийся очень уязвимым к влиянию внешней среды. Изменение температуры воздуха приводит к усилению или замедлению биологических процессов на генном уровне, которые, как доказали ученые, лежат в основе генетически запрограммированных изменений биоритмов. Наиболее чувствительна к колебаниям температуры сосудистая система, ведь именно путем сужения и расширения сосудов организм поддерживает свою постоянную температуру. При нарушении теплорегуляции в холодное время года у гипертоников, как и у гипотоников, могут возникать головные боли, резко колебаться артериальное давление. В жару артериальное давление понижается, появляются симптомы обезвоживания организма (головокружение, тошнота, головные боли), ухудшается кровоснабжение внутренних органов. Что делать? Главное – лечить основное заболевание. Не забывать следить за метеосводками и проводить профилактику осложнений накануне изменений в погоде. Обязательно укреплять иммунитет. Удели должное внимание своему отдыху и ночному сну (учитывая, что, хотя у каждого человека своя норма длительности сна, женщины, как правило, должны спать на 1,5 часа больше мужчин). Физические нагрузки при смене погоды нежелательны, также не стоит переутомляться. Заведи привычку пить перед едой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, минеральную или просто кипяченую воду с ломтиком лимона. Побольше ешь овощных и рыбных блюд, тяжелую пищу лучше исключить. Не забывай принимать витамин С весной и осенью полными курсами. Бодрость духа помогут сохранить ежедневный утренний контрастный душ, а по вечерам – ванна с хвойным экстрактом. Фото: fotoimedia, Владимир Филонов |
|
Автор: Оксана Герасименко
Врач-диетолог, врач высшей категории, заведующая областным диетцентром Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского (МОНИКИ)....
(Ответить) (Ссылка)