Учим ребенка йоге

Чем раньше человек начнет заниматься йогой, тем лучше для его здоровья.

Попробуй приучить к занятиям йогой не только себя, но и своего ребенка, и ты избавишь его от многих болезней. Только ни в коем случае не следует прибегать к насилию, заставлять малыша заниматься из-под палки. Твоя задача – увлечь, а не заставить!

Сама по себе йога является целым экзотическим миром, к которому многим детям хочется прикоснуться хотя бы для того, чтобы быть частью чего-то удивительного. Йога позволит им чем-то отличаться от сверстников. Постепенно у ребенка вырабатывается привычка к упражнениям, и они плавно станут частью его жизни.

Перед началом занятий посоветуйся с врачом и убедись, что у твоего ребенка нет противопоказаний к занятиям йогой. Первые занятия не должны длиться дольше 10-15 минут, постепенно продолжительность можно увеличить.

Важно также правильно подобрать время для занятий. За полтора часа до начала упражнений ребенок не должен нагружать желудок едой. Легкий голод можно утолить половинкой банана или свежим фруктовым соком. Не стоит требовать от малыша безукоризненно правильного «дыхания йога» – это приоритет взрослых.

Наконец, будет правильно, если на первом этапе занятий ты станешь контролировать выполнение упражнений, а также следить за тем, чтобы в помещении не было слишком холодно или слишком жарко.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Начни обучать своего малыша уже сегодня.Этот видеоурок поможет тебе в этом.

Дата: 19.01.2012 15:01 Автор: Алексей Музычук