Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал, что составляет нижнюю границу нормы для человека. Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается.Диета рассчитана на 5 дней, на 6-й разрешается есть все, что захочется.
СУТЬ:
ЗАВТРАК:чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и ложкой йогурта, зеленый чай.
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК:фруктовый коктейль (100 мл любого сока и такое же количество йогурта).
ОБЕД:овощное рагу (несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки – все припустить в небольшом количестве воды). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.
ПОЛДНИК:100-150 г отварной куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
УЖИН:фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод).
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
- Частое и дробное питание соответствует рекомендациям ведущих диетологов. Это позволит избежать чувства голода.
Стань диско-суперстар!
Клаудиа Шиффер придерживается низкокалорийной 5-дневной диеты.
Чтобы оставлять комментарии, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.