Продукты от стресса

Спасаешься от напряжения и неприятностей, поедая конфеты? Есть вариант получше! Некоторые фрукты действуют ничуть не хуже сладостей. Вот несколько продуктов, которые советуют есть врачи, чтобы противостоять стрессу, разрушающему организм.
Бананы. Они богаты калием и углеводами, оказывают расслабляющий эффект на тело, поскольку стимулируют выработку серотонина - «гормона удовольствия». Эксперты считают, что снять стресс возможно, съедая пару бананов в день. Для усиления эффекта подходят такие продукты, как горох, бобы, чечевица, спагетти и картофель.

Яблоки. В них много фосфора и железа, они уменьшают повреждения клеток в результате окисления и способствуют их регенерации. Врачи советуют съедать хотя бы одно яблоко в день, а также предпочитать его соку, потому как он очищен от полезных для организма волокон.

Овес. Достаточно три столовых ложки овсяной каши в день, чтобы уменьшить холестерин, защитить себя от сердечных болезней, а также отрегулировать уровень сахара в крови и пищеварительную систему, которые в первую очередь страдают в результате стресса.

Ромашка. В позапрошлом веке ромашка использовалась, «чтобы успокоить истерию». Кроме того, исследования доказали, что настои ромашки обладают спазмалитическими свойствами, уменьшают судороги и пищеварительные проблемы, связанные с нервными расстройствами.

Дата: 11.12.2008 13:12 Автор: Майя Барсукова