На главную / Дом и семья / Красота и здоровье / Уроки борьбы со стрессом

Уроки борьбы со стрессом

Теги: Практическая психология

Заведи домашнее животное и избавься от депрессии.

Вот несколько действенных способов, позволяющих одержать победу в борьбе со стрессом своими силами. Начни с медитаций – эта древняя практика, как уже неоднократно было доказано учеными, способствует облегчению болей, нормализации духовного состояния, избавлению от стрессов и депрессий. Медитируй по 20-30 минут в день, и со временем ты сможешь по-другому оценивать свои проблемы.

Еще одним проверенным наукой методом борьбы со стрессом является спорт. Отличным способом релаксации можно назвать массаж – к нему человечество прибегает уже несколько тысячелетий.

Хорошо зарекомендовала себя в борьбе со стрессом ароматерапия. Подберите правильный аромат для себя, и он поможет добиться спокойствия. А если это еще и совместить с русской баней или финской сауной, то положительный эффект еще больше усилится.

Старайся меньше времени тратить на Интернет и телевизор, а больше – на пешие прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и здоровый сон. Очень важно высыпаться – это имеет решающее значение при борьбе со стрессом.

И обязательно заведи себе домашнее животное. Преданность и бескорыстная любовь спасают от приступа тоски и одиночества.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Дата: 24.11.2011 10:11 Автор: Алексей Музычук