В рабочий полдень

Качественное питание на работе не только нейтрализует отрицательные эмоции и повышает производительность труда, но и положительно отражается на твоей фигуре. Выбирай вариант офисного бизнес-ланча, который тебе по душе, и «вписывай» его в свою диету.

ДОСТАВКА УДОВОЛЬСТВИЯ

Примерно четверть столичных компаний пользуется услугами фирм, доставляющих питание в офисы. Готовые обеды состоят, как правило, из трех блюд: салата, первого и второго. Кроме того, производители обычно следят, чтобы меню обновлялось ежедневно и не повторялось в течение месяца.

Некоторые конторы по доставке готовых обедов предлагают диетические блюда с предварительным расчетом калорий.

диет-вариант: выбери в качестве поставщика компанию, специализирующуюся на японской кухне. Почти все блюда из этого меню вписываются в концепцию здорового питания.

ПОЛЕВАЯ КУХНЯ

Офисные кухни – это, как правило, холодильник, микроволновая печь, электрочайник и кофеварка. Тут все просто: приносишь обед из дома, хранишь его в холодильнике и подогреваешь во время перерыва.

Часто для приготовления еды для сотрудников компании нанимают специального человека, а кухню оборудуют более обстоятельно.

диет-вариант: обсуди с вашим поваром, как оптимизировать его меню в сторону здорового питания (вместо мяса по-французски, например, можно запекать рыбу или птицу в фольге, а на гарнир подавать овощи).

В БЫСТРОМ ТЕМПЕ

Бывает, что другой альтернативы, кроме как пообедать в заведении быстрого питания, нет. Конечно, в таких местах выбор довольно ограничен, а в меню содержатся не самые полезные продукты. Но и здесь можно найти приемлемые варианты.

Существенная экономия времени и денег.

диет-вариант: гамбургеры вместо чизбургеров, овощные салаты (их сейчас предлагают в любом заведении), печеная картошка без масла и сыра, вареная кукуруза… Эти блюда не нанесут существенного вреда твоему здоровью и отлично утолят голод.



По материалам сайта www.gloria.ru
Источник фото: fotoimedia

Дата: 26.11.2008 06:11