Худей, как истинная леди!

Хорошие манеры важны, когда нужно произвести впечатление на собеседовании, свидании или вечеринке. Но есть еще одна причина – они помогают меньше есть и обрести стройность.
Согласно исследованиям, опубликованным в Британском Медицинском Журнале, ожирение в Британии сильно связано с плохими манерами за столом, привычкой питаться на бегу, едой перед телевизором и в одиночку. Слишком быстрое заглатывание пищи часто приводит к систематическому перееданию. При тщательном пережевывании чувство насыщения наступает гораздо быстрее, и вы сохраняете фигуру.
Пол Макабл, член Британской Ассоциации Диетологов, считает, что возвращение к традиционным правилам этикета за столом могло бы хорошо сказаться на размерах талии граждан. Например, 43-летняя Лиз Херли сохраняет фигуру, потому что ест элегантно. Она всегда пользуется изящными приборами - ножом и вилкой. Это реально помогает меньше съедать. Секрет 44-летней звезды «Секса в большом городе» Кристин Дэвис – всегда обедать, сидя с прямой спиной. 42-летняя Холли Берри ест только маленькими порциями.

Красиво вести себя за столом и при этом терять вес помогут следующие правила:
- Вечером собирайтесь всей семьей за столом и ужинайте не торопясь. Беседа способствует хорошему пищеварению и помогает есть медленно.
- Ешьте в определенное время, избегайте пищи, перегруженной калориями.
- Сиди прямо, не клади локти на стол, используй нож и вилку,  разрезая пищу на маленькие кусочки, – это и красиво, и защищает от переедания.
- Жуй медленно, с закрытым ртом, откладывая при этом вилку и нож.
- Не бросайся за добавкой.
- Оставляй недоеденными пару кусочков – так поступали все леди в Викторианскую эпоху.
Дата: 05.03.2009 13:03 Автор: Майя Барсукова