На главную / Дом и семья / Правильное питание / Романтический ужин с пользой

Романтический ужин с пользой

Теги: Здоровое питание , День Влюбленных

Ты собираешься устроить романтический ужин в День всех влюбленных? Постарайся сделать его максимально здоровым.

К примеру, не забудь выпить во время ужина один-два бокала красного вина. В этом алкогольном напитке содержится большое число антиоксидантов, которые борются с так называемыми свободными радикалами. Это молекулы, из-за которых в нашем организме ускоряются процессы старения, а также развиваются многие недуги, вроде болезней сердца или рака. Кроме того, красное вино отлично снижает уровень холестерина. Но помни, что превышение названной дозы пойдет во вред здоровью, а не на пользу.

В качестве ингредиентов для салата выбирай шпинат, грецкие орехи и капусту. Опять-таки, эти продукты успешно сражаются с вредным холестерином и повышенным кровяным давлением.

Наконец, на горячее придумай что-нибудь итальянское. Отлично сгодится паста с соусом маринара. В этом блюде содержатся ликопины, витамин С, кальций, фолиева кислота и полезные волокна. Все это защищает нашу сердечно-сосудистую систему от болезней.

На десерт выбери темный горький шоколад – еще один мощный инструмент в борьбе с гипертонией.

А мы всегда готовы поделиться с тобой оригинальным рецептом: