Худей – и никаких дрожжей!

Если ты хочешь попробовать новый, набирающий популярность режим питания, выбирай бездрожжевую диету.

Ее принцип основывается на распространенном мнении о том, что из-за дрожжевых продуктов человек набирает вес.Тем более что люди, страдающие от дефицита массы тела, даже пытаются пить дрожжи, чтобы прибавить несколько килограммов.

Дрожжи содержатся во многих продуктах, которые традиционно ассоциируются с полнотой. В этот список неизменно входят пироги, блинчики и булочки.

Соблюдать бездрожжевую диету достаточно просто. Необходимо исключить из рациона все продукты и напитки, для изготовления которых применялись дрожжи. Прежде всего, это хлебобулочные изделия, продукты, сделанные на основе теста, вино, пиво, квас, а также чайный гриб и сахарный заменить ксилит. Конечно, это вовсе не означаает, что все остальные продукты можно употреблять в неограниченном количестве. Если ты откажешься от хлеба, но заменишь его пирожными, то вряд ли сумеешь сохранить фигуру.

Налегай на овощи и фрукты, блюда из курицы, риса и гречки. Замени «плохие» жиры, которые содержатся в мучных продуктах «хорошими». Они есть в киви и грецких орехах. Помни, что строгое следование любой диете – это только половина дела. Важно также обеспечить организму достаточное количество физических нагрузок.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Дата: 09.02.2012 18:02 Автор: Алексей Музычук