Для кого опасна йога?

Йога считается одним из самых безопасных видов физической активности.

Если в тренажерном зале ты рискуешь уронить себе на ногу гантели, в бассейне нахлебаться воды, на велосипеде куда-нибудь врезаться или упасть, а при беге перенагрузить сердце, то спокойные, размеренные движения любителей йоги кажутся совершенно безопасными. Но это не совсем так.

Даже у этой гимнастики есть правила, несоблюдение которых может привести к травмам. Особенно актуально это для новичков, стремящихся в точности повторить все асаны за профессионалами. Нужно быть готовым к тому, что сложные упражнения требуют высокой степени гибкости, которую ты пока еще не успела выработать. И если изо всех сил стараться дотянуться мыском ноги до затылка, то можно растянуть связки или порвать сухожилия.

Некоторые позы требуют искусной балансировки. Не очень-то просто стоять на одной ноге, наклонившись корпусом вперед или прижав согнутую в колене ногу к груди. Без специальных тренировок ты рискуешь упасть и удариться об острый угол.

Йогой могут заниматься все, но если у тебя есть серьезные проблемы со здоровьем, хронические болезни сердца, суставов, легких и т.п., то тебе лучше проконсультироваться с опытным инструктором. Он посоветует, от выполнения каких упражнений лучше отказаться.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Дата: 03.02.2012 12:02 Автор: Алексей Музычук