Йога для пресса

Хочешь плоский живот и стальной пресс? Переверни все с ног на голову!

Йога вниз головой придет на помощь всем желающим получить плоский животик.

Мы уже рассказывали тебе о набирающей популярность бикрам-йоге, которую также зовут «горячей йогой». Говорят, что этот комплекс упражнений позволяет довольно быстро избавиться от лишнего веса.

А вот йога вниз головой – самый короткий путь к плоскому животику. Как можно понять из названия, все упражнения в этой практике выполняются вниз головой.

К счастью, самостоятельно вставать на голову не нужно, так как это не каждому под силу. В зале для занятий к потолку крепятся специальные ремешки, куда ученики продевают ноги. Затем инструктор подтягивает их вверх, и ученик повисает вниз головой.

После этой процедуры следует специально разработанный комплекс упражнений. Можно висеть как строго перпендикулярно полу, так и параллельно, опираясь на руки.

Для чего нужна такая йога? Как утверждают ее создатели, она помогает улучшить кровоток и освежить все системы жизнедеятельности организма. Кроме того, удается достичь эффекта максимальной нагрузки на некоторые мышцы, включая живот. Так что через несколько недель занятий стальной пресс тебе обеспечен.

Этот вид йоги можно назвать почти экстремальным. У положения вниз головой много противопоказаний. Поэтому, прежде, чем выполнять упражнения вниз головой, не забудь пройти обследование у врача.

Фото:  Fotolia/PhotoXPress.ru

Дата: 21.02.2012 13:02 Автор: Алексей Музычук