Медитация Дзен

Медитация, которая не применяется в повседневной жизни, бесплодна и ограниченна

Практика медитации (Випассаны) - это арена, на которой медитирующий практикует собственные фундаментальные уменья. Игра, в которую играет медитирующий, представляет собой переживание его собственной жизни, а инструмент, на котором он играет, - аппарат его собственных ощущений. Даже самый закаленный медитирующий продолжает практиковать сидячую медитацию, потому что она настраивает и обостряет основные душевные уменья, которые ему нужны для своей особой игры.
Однако никогда не следует забывать, что сама по себе сидячая медитация - это не игра, это практика. Игра, в которой нужно применять эти основные уменья, - остальная часть нашего опытного существования. Медитация, которая не применяется в повседневной жизни, бесплодна и ограниченна.

Цель медитации Випассаны - коренное и постоянное преобразование всего твоего чувственного и познавательного переживания. Она должна его революционизировать. Такие периоды сидячей медитации представляют собой время, оставленное для практики внедрения новых привычек ума. Ты учишься новым способам получения ощущений и понимания их. Развиваешь новые методы обхождения с сознательной мыслью, новые виды внимания к непрерывному порыву своих собственных эмоций. Это новое поведение ума нужно заставить перенестись на остальную часть твоей жизни, иначе медитация останется сухой и бесплодной, теоретическим сегментом твоего существования, не связанным со всем остальным его содержанием.

Одним из самых приятных событий в твоей медитационной карьере является тот момент, когда ты впервые поймешь, что медитируешь среди какой-то совершенно обычной деятельности. Едешь по скоростному шоссе или выносишь мусор - и вот сама собой включается медитация. Это незапланированное излияние столь тщательно вынашиваемых тобой умений будет подлинной радостью. Оно откроет крошечное окошечко в будущее. Ты уловишь спонтанный проблеск действительного значения практики. Тебя поразит открывшаяся возможность: это преображенное состояние могло бы на самом деле стать постоянной чертой твоего переживания.
Однако это видение, вероятно, останется неосуществленным, если ты не будешь активно стремиться содействовать процессу переноса. Самый важный момент в медитации - тот, когда ты покидаешь подушку. Когда завершена сидячая практика, ты можешь подскочить и утратить все, что получила. Тогда лишишься возможности принести это умение в остальные виды своей деятельности.

Решающее значение имеет понимание того, что такое медитация. Это не какая-то особая поза, не просто какой-то комплекс упражнений ума. Медитация - это культивирование внимательности и применение этой культивированной внимательности. Тебе не нужно сидеть для того, чтобы медитировать.

Ты можешь медитировать во время мытья посуды, принимая душ, катаясь на роликовых коньках или печатая на машинке письма. Медитация - это осознание; и необходимо применять осознание во всех без исключения видах нашей деятельности. Мы в особенности культивируем осознание при помощи сидячей позы и спокойного места, потому что в такой ситуации сделать это легче всего. Медитация в движении более трудна. Еще труднее медитация среди шумной деятельности в быстром темпе. И наивысшего напряжения сил требует медитация среди напряженной эгоистической деятельности, такой как любовная история или споры. Для начинающего будет вполне достаточно и менее напряженной деятельности.

И все же конечной целью практики остается доведение своей сосредоточенности и осознания до уровня такой силы, которая останется неколебимой даже среди давления жизни в современном обществе. Жизнь предлагает множество вызовов, и серьезный медитирующий очень редко испытывает скуку.
Перенести медитацию в события вашей повседневной жизни - не просто процесс. Попробуй, и ты увидишь. Такой переходный пункт между окончанием твоего сидения в медитации и началом «настоящей жизни» представляет собой долгий прыжок; для большинства из нас он оказывается слишком долгим. Мы обнаруживаем, как наше спокойствие и сосредоточенность испаряются в считаные минуты, оставляя нас, по-видимому, не в лучшем положении, чем раньше. Для того чтобы перекинуть мост через эту пропасть, практикующие медитацию на протяжении столетий изобрели целых комплекс упражнений, нацеленных на смягчение этого перехода. Они берут такой прыжок и разбивают его на малые ступени. Каждую ступень можно практиковать самостоятельно.

Дата: 12.06.2007 00:06