Голосов: 1
Читай также
Видеоуроки. Йога: поза кошки
Бидаласана – поза кошки – поможет тебе зарядиться энергией, укрепит мышцы спины и рук. Эта асана улучшает кровообращение в области поясницы. Очень полезна поза кошки для женщин: она помогает при гинекологических заболеваниях.
Видеоуроки. Йога: поза дерева
Асана, которая поможет тебе укрепить тело и дух.
Врикшасана или поза дерева – одна из первых поз на баланс, которые предстоит освоить тем, кто занимается йогой. При выполнении этой асаны растягивается позвоночник, тонизируются мышцы ног, развивается координация движений. Кроме того, эта поза способствует укреплению силы воли и развитию самодисциплины. Врикшасана учит стремиться к намеченной цели, невзирая на препятствия.
Её выполнение не требует специальной физической подготовки. Сохранение баланса – дело, скорее, ума, а не ловкости. Нужно сконцентрироваться, сфокусировать взгляд и следить за дыханием.
Дата: 16.01.2012 11:01
Чтобы оставлять комментарии, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.