Занимаемся йогой дома

Мало решиться на занятия йогой дома, нужно еще подготовить для этого все условия.

Йога представляет собой комплекс упражнений, для выполнения которых не требуется наличия никаких особых аксессуаров, кроме разве что специального коврика. Но и он не занимает много места, так как легко сворачивается в рулон и прячется за дверь или в шкаф. Так что заниматься йогой можно практически в любом, даже небольшом, помещении.

Главное, чтобы у тебя было достаточно свободного места вокруг. Ты должна свободно сидеть на полу, нагибаться в разные стороны, вытягивать руки вверх, при этом не задевая мебель, стены или потолок. Для создания подходящей атмосферы рекомендуется приглушенный свет (подойдут лампы с регулировкой яркости), а также ароматические свечи.

Желательно заниматься йогой дома в одиночестве, когда тебе не будут мешать члены семьи. Комплекс упражнений длится не больше часа, так что подобрать подходящее время не составит большого труда. Для удобства установи в комнате для занятий побольше зеркал. Они помогут тебе следить за правильностью выполнения различных упражнений и поз.

Если ты решила заниматься сама, а не под руководством инструктора на групповых занятиях, то купи себе диск с видеоуроками. Также ты всегда сможешь найти интересные видеоуроки на нашем сайте.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Дата: 17.01.2012 10:01 Автор: Алексей Музычук